DISFUNCIÓN ERÉCTIL Y ESTRÓGENOS.

CÓMO COMBATIRLO.

Cuando el nivel de estrógenos en hombres aumenta más de lo permitido trae consecuencias negativas en la función eréctil.

En la vida actual, por el estrés, la alimentación no saludable, la contaminación ambiental, la falta de ejercicio, hay un aumento de la enzima AROMATASA, que hace que los niveles de estrógenos aumenten en el hombre, bloqueando la función de la testosterona y produce mayor conversión de TESTOSTERONA A ESTRÓGENOS,  desencadenando efectos negativos en la vida sexual.

PASOS:

1. Consumir alimentos orgánicos en lo posible.
2. Consumir crucíferas (col, brócoli, coliflor, col rizada) Esto hace que no se produzca AROMATASA.
3. Consumir alimentos ANTI-ESTRÓGENOS: frutas cítricas, bayas oscuras, hongos blancos, ostras, aceite de oliva, granadas
4. Disminuir el consumo de CAFÉ Y ALCOHOL
5. Eliminar los productos de soya (leche, queso, yogur, etc)
6. Hacer ejercicio constante y con disciplina con el objetivo de mantener el peso ideal.
7. Dormir al menos 7 horas.
8. Evitar los XENOESTRÓGENOS: (PESTICIDAS Y HERVICIDAS, productos de belleza de vinilo, ropa poliéster, desinfectantes con ortofenilfenol.
9. Tomar  suplementos como zinc, curcumina.
10. Reforzar el HÍGADO y la FLORA INTESTINAL.