Claves salud Masculina en el Sueño
El dormir bien es una de las claves más importantes de la salud masculina
Idealmente se debe dormir 7-8 horas.
Debe ser un sueño natural
Debe ser profundo, sin interrupciones.
Lo ideal es dormir entre 9pm a 5am
Dormir con poca o nada de luz en la habitación
No debe haber televisión, celular, ni otro aparato electromagnético en la habitación
Es recomendable tener el hábito de acostarse a la misma hora
No ver ni oír noticias o eventos desagradables o momentos incómodos antes de acostarse
No tomar café después de medio día.
No beber bebidas alcohólicas ni drogas…
Si aún así hay problemas para conciliar en sueño, recomiendo te de VALERIANA, DE LÚPULO, DE PASIFLORA.
El efecto REPARADOR del sueño es increíblemente bueno a todo el organismo, incluyendo al SISTEMA NERVIOSO, AL SISTEMA HORMONAL (las hormonas se producen en la noche, en el momento del sueño profundo.)